Quelques conseils sur la nutrition
Manger équilibré, c'est apporter à votre corps tout ce dont il a besoin chaque jour et dans les bonnes quantités.
Vous serez ainsi en forme et plein de vitalité !
Découvrez les éléments nécessaires afin de préserver votre capital santé.
Choisir des produits de bonne qualité
Pour Henri RAFFIN ; la qualité nutritionnelle est un critère essentiel du développement des produits.
Elle est présente dés la mise au point de la recette et fait partie de notre démarche qualité globale.
En ce qui concerne la gamme Extra Maigre, Henri RAFFIN vous garantie des produits sains, savoureux associés à un taux de matières grasses réduit afin d'associer plaisir et respect de votre équilibre alimentaire.
Structurer un repas
Manger c'est avant tout faire le plein d'énergie sous forme de lipides, glucides, protéines et de fibres pour faciliter le transit intestinal, de minéraux et de vitamines.
Il faut donc jouer la complémentarité entre les différents aliments afin de satisfaire vos besoins nutritionnels.
Une portion de viande, poisson, œuf comme source de protéines. La viande peut être remplacée par le jambon, saucisson, terrine ou saucisse à griller/à cuire EXTRA MAIGRE Henri RAFFIN en quantité équilibrée.
Un plat de féculents, de légumes secs ou du pain pour les glucides.
Des légumes et fruits au minimum une crudité pour les fibres, vitamines et minéraux
Un produit laitier pour le calcium
Un corps gras pour les acides gras essentiels et vitamines
Sans oublier l'eau pour l'hydratation et les minéraux.
L'équilibre alimentaire ne se fait pas sur un repas , ni sur une journée.
Si vous mangez trop ou trop peu à un repas, rétablissez l'équilibre au repas suivant.
N'oubliez pas que manger est avant tout un plaisir !
Plaisir et équilibre : Pensez aux équivalences !
Avec les charcuteries Extra Maigre, faites vous plaisir et sans complexe !
Une tranche de 160 gr de Terrine de Poulet aux petits légumes =
5% de matières grasses.
Deux saucisses à griller Extra Maigre (100g) au piment d'Espelette, basilic =
12% de matières grasses.
20 tranches de saucisson Extra Maigre en chiffonnade (40g) =
15% de matières grasses.
6 tranches de jambon sec Extra Maig
re en chiffonnades (80g) =
4% de matières grasses.
C'EST SEULEMENT 160 Kcal
160 Kcal de charcuterie c'est équivalent à :
100g de poulet,
100g de bifteck de bœuf,
80g de gigot d'agneau,
100g de hachis Parmentier,
80g de quenelle de volaille,
120g de tomate farcie.
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